GINASTEE NEWS / Bem-estar

Bem-estar.

Corpo, mente e uma vida em movimento.

Pequenas pausas podem abrir espaço para o bem-estar

Respiração, movimento suave e autocompaixão são práticas breves estudadas para lidar com o estresse cotidiano.

03 de out.1 min de leitura

Descanso extra pode aliviar alguns efeitos de noites curtas, mas a regularidade continua importante.

03 de out.1 min de leitura

Reserva de energia, hormônios e temperatura: o tecido adiposo tem funções que vão além da aparência.

03 de out.1 min de leitura

Respiração, movimento leve, mobilidade e ensaio do exercício ajudam a organizar a preparação para a atividade.

03 de out.1 min de leitura

Treinar em intensidade confortável pode ajudar o condicionamento. Entenda como a zona 2 entra em um programa completo.

03 de out.2 min de leitura